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9月の一日詣り
 


 今月も行ってきました、恒例の一日詣り。

 今日も汗だくで、愛宕山を登りました。

 そして今日は愛宕さんにある事を誓ってきました。

 ある事とは“禁酒”

 去年もこの時期にやった禁酒。

 今年もシティマラソンまで、しばらく好きなお酒をお休みする事にしました。



 今日は、予約が午後からだったので、お参りの後藤崎まで歩いて“Te+Te”へ。

 一人ランチしてきました♪



 Te+Teさんは、ご飯も、雰囲気も、器も大好きです!



 9月になってもまだまだ残暑が続いていますが、朝晩はもう秋を感じます。

 暑さもラストスパートです。あと少し!暑い季節を乗り越えましょう♪

 夏の疲れた体は、epi de rizでお早めにリセットしましょう☆

 今月も、みなさまのご来店をお待ちしています♥
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朝ラン
JUGEMテーマ:ジョギング
 
 走るようになったので、ジョギングネタが増えてきました。

 今日もランネタ!

 朝ランで、いつもあうおじいちゃんがいて。おじいちゃんはウォーキングと言うか

お散歩と言うか…をされていて。

 挨拶はいつもしてたんだけど、ある日「毎日走りよるね!」って話しかけられて。

 それからは、挨拶と一言お話をしてすれ違うようになりました。

 今朝はいつもより30分くらい早く出たので、会うかな?って思っていましたが

今朝も会いました!

 「おっ!今日は早いね!」って言われて「朝日が綺麗よ」って言われたので振り向いたら…



 携帯の画像なのでちっとも綺麗じゃないですが…

 奥に見えるこんもりした山は、私の地元の象徴の花立山です。

 その花立山の横にオレンジ色の大きな太陽が顔を出していました。

 太陽に背を向けて走っていたのでちっとも気づきませんでした。

 おじいちゃんに「教えてくれてありがとうございます!」って言って今日は別れました。

 前回の虹といい、朝ランしてると色んな風景に出逢えて走ってて良かった☆

って、心から思えます。いつもきついけど、これで吹き飛ぶような気がします♪


 さて、本日久しぶりにご来店のY様。

 長野の美ケ原高原へ行かれていたらしく、と〜っても涼しかったそうです。

 羨ましいぃ〜!!お土産話で涼しくなれる私は安上がりです!

 そして、お土産までいただきました!ありがとうございます!!



 

 ではでは、これから本日最後のお客様です!頑張りまぁ〜す!

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いつもありがとうございます!


 お盆明けてもまだまだ暑いですが、朝ランの時の空気は若干涼んできていると思う今日この頃。

 最近、朝ランやウォーキング頑張ってます!

 だって、シティマラソンも近づいてきたし、シティマラソンの前々週に“角島マラソン”へも

エントリーしました。

 と言ってもシティは私の大本命レースなので、角島は10キロ。カメラもってパチパチしながら

走る予定です。角島はずっと行ってみたかったとこだからぁ〜♪楽しみです!

 走っていいると、ご飯がおいしい!ビールもおいしい!!


 先日、お客様と近所(今川)の“バイエルン”へ。

 美味しいドイツビールをたっくさん飲みました☆



 Gちゃん、Iさん楽しい時間をありがとうございます!次はワイン角打ち連れってってくださいね!


 以前の日記にも登場した、今川のベーカーズマーケットさんに、エピデリのチラシを置かせて

もらっているのですが、そのチラシをご覧になってご来店くださったK様からの差し入れで

本日のランチをした私♪

 ベーカーズマーケットのパンです!



 美味しいランチとなりました。K様ありがとうございます!

 
 日々忙しく仕事ができて、毎日楽しく過ごせるのも、エピデリに通ってくださる

素敵なお客様のお陰です。

 本当に、本当に日々感謝でいっぱいです。

 ありがとうございます!

 これからもどうぞよろしくお願いします♪
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平戸 生月島ラン♪
JUGEMテーマ:ジョギング
 
 お盆休みの中日、伊万里でのお墓参りを済ませて「平戸に行く?」と、急遽平戸へ。




 朱色の平戸大橋を渡って平戸へ。急遽だったので、一眼レフ持参じゃなく携帯の画像です。

しかも曇ってたので、画像が暗いです…

 今度は、水色の生月大橋を渡って生月島へ。



 そこから“大バエ灯台”を目指して走る事に。

 走るって言っても、最近の私はランナーです!ランで灯台を目指します♪

 しかし…30分くらい走ったところで、暑い!暑すぎる!!しかも、先には山道が…

 敢え無く途中棄権。

 そこから、車で6キロ程走って灯台到着。



 灯台からは、こんな景色が!霞んだようなお天気だったけど絶景でした。晴れてたらもっと

すごい景色だったんだろうなぁ〜。

 この灯台、大碆鼻(オオバエ)断崖ってところにあります。



 この植物の向こうは断崖。



 岩の間から、断崖を覗く私。こんなの怖くないっちゃんねぇ〜!

 海がとっても綺麗でした☆

 

 灯台と記念撮影。


 旅ランの後は、お決まりの温泉。ホテル蘭風のお風呂に入ってサッパリ。

 平戸牛か美味しいお魚を食べて帰ろう!って走る前は張り切ってたけど…

暑さのせいか、食欲もあまりなく…

 しかも、またゆっくり時間を取って訪れたいなぁ〜と思ったので、平戸牛や美味しいお魚は

次回!って事で平戸を後にしました。

 

 

 
 



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始動♪



 お盆休みも終わり、今日から通常営業のepi de rizです♪
 
 みなさん、お盆休み満喫されましたか?

 今日からお仕事の方が多いのいかな?まだお休みって方も多いのかな?


 私も短いお休みを満喫しました♪

 でも、楽しんだはずのお休みの中日…なかなか眠れず。

 たまにあるんですよね〜。寝付けない日が…

 普段は3秒程で眠りに落ちるんですけどね!


 私、ほぼ毎日夢をみます。そして結構はっきり夢を覚えてます。

 ある日は、キムタクが出てきたり♥

 またある時は、大蛇に巻き付かれたり(冷)

 それから…お客様にお叱りを受ける夢だったり(冷 冷!!)

 あと、殺す夢とか、殺される夢とかよくみるんです…


 ホント、リアルな夢から、夢だなぁ〜って夢の中で分かる夢まで、幅広くみます。

 目覚めて「夢かぁ〜」ってガッカリしたり、ホッとしたり。

 
 夢をみるって事は、眠りが浅く、あまり質の良い眠りじゃないんでしょうね。

 改善せないか〜ぁん!!

 眠れなかった日の事を考えると…交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいってない日

が多いみたいです。

 小さい頃、遠足やお出かけとか、楽しみがある前の日ってなかなか寝付けなかったのも

楽しみで交感神経が優位にたって眠れないんでしょうね。

 この日も、昼間楽しくて♪明日も朝ランするぞぉ〜♪って興奮状態のまま寝たのがダメだった

んでしょうね。

 楽しむのもほどほどです…(笑)

 そんな楽しかった日の事は、また後日UPします♪ 写真だけちょっと…





 夢繋がりで…お休みの最後の日、やっと!“インセプション”観ました。

 賛否両論みたいだけど、私は楽しめました♪私も今度 夢?現実??って迷ったら

駒を回してみよぉ〜!

 

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通勤ラン♪
JUGEMテーマ:ジョギング

 やっと“ラン”スイッチがONになったようです!

 今朝は通勤ラン!?


 昨日は、Mりんとお寿司を食べに行って飲んだので車を駅の駐車場に置いたまま。

 今朝の通勤の足がないので、朝ランで車を取りに行く事に。

 でも、汗だくのまま車に乗るのはねぇ〜と思い、座席シートに敷くバスタオルをリュックに入れて

まるで通勤ランナーさんみたい!



 これ↑去年のシティマラソンの参加賞。一度も使った事なかったんです。

 リュックを背負ってのランは、通勤ランナーさんみたいで嬉しいような…恥ずかしいような…


 さて…昨日のお寿司は…

 清川の福寿司さんへ。

 独身の頃、知り合いに連れて行ってもらったら…偶然にも小学校の頃の同級生が嫁いでいて。

若女将さんしていました。それからちょこちょこお邪魔してたのですが結婚してからはご無沙汰で。

 10年振りくらいだったのかな…

 なのに、大将が!



 土瓶蒸しをサービスしてくれましたぁ〜!

 「ツイッターしよう!」って写メしていると「俺もツイッターしよーよ」って大将。

早速大将をフォローしました♪ネタの情報とかをツイートしてるそうです!

 ツイッターをビジネスと繋げてて、素晴らしい☆

 こうして私のツイッターの輪が広がっていく♪

 まだのあなた!ツイッター始めましょう♪楽しいよ♪



 福寿司
 福岡市中央区清川2-9-3
  TEL. 092-531-3159
  定休日 なし
 
 大将のツイッター z2hiroaki

 ネタが新鮮で大きくて!美味しいです!!アナゴがオススメです!!


 さて、epi de rizも明日からお盆休みに入ります。

 13日〜15日 お盆休み。 16日より通常営業です♪

 これから、お休み前最後のお客様です。

 みなさん暑い中ありがとうございました!お盆明けも、また元気にお待ちしていますね♪
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超回復!?
JUGEMテーマ:ジョギング

 先日、二日に一度ランニングを目標に!って書いておきながら…

あれから全く走ってないダメ子です…


 昨日は寝る前から「明日は絶対走る!絶対走る!!」と言い聞かせながら就寝しました。

 
 そして6時に目覚ましが鳴り、起床!


 先日のウダウダ感は全くなく、時計をはめ、ipodと携帯をポケットに入れ出発!


 走り始めると、体が軽い!

 今朝は、台風の影響なのか涼しくて気持ちいい!



 去年の9月に走れなくなる前は5時に起きて、だいたい10キロ走っていたお決まりのコースが

あるのですが、復帰後はまだ走った事ありません。

 今朝は、不思議な事に「いつものコース走ってみようかな♪」って思い、自然に足が向きました。

 このコース、1周2キロの運動公園が入っていて運動公園の周回で距離が

変わるのですが、今日はこれから仕事だし…復帰後初だし…と弱気に1周にしておきました。

 それでも朝から8キロちょっと走れたのは、これからの自信につながりました!

 それにこんなに急に走りが楽になったのは…超回復!?

 と、これからもあまりガッツリ頑張らなくても超回復の力を借りて走力をあげていけそう!

なんて、淡い期待をする私でした(笑)


(今朝の空ではないのですが、先日携帯からパチリ。蛇雲(笑))




 超回復とは、筋力トレーニング後に一定の休息をとることによって起こる現象で、

休息の間に筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加することをいいます。


 
今朝、電車に乗る前にパチリ。もう巣立ち間近よね。巣がちっちゃくなってるよぉ〜!
  
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真夏のお料理教室
JUGEMテーマ:お料理教室にて

 今月も行ってきました、お料理教室♪

 

 今月もテーブルコーディネイト、テーブルのお花、お料理!どれもいい!!

 今月もおいしい!楽しい教室でした♪


 8月に入って二度目の日曜日。 

 あの楽しかった大濠の花火大会から一週間が経つのですね〜!早い!!

 お知らせが遅れましたが、8月より定休日が

 水曜日 → 日曜日に

 営業時間が
 
 11時〜19時(最終受付) → 11時〜メニューにより(予約時にお尋ねください)

 と変更になりました。

 今月もよろしくお願いいたします。



 
 

 
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朝ランの特典
JUGEMテーマ:ジョギング

 走り始めたら、毎日走りたいけど…腰の調子もあるので無理なく二日に一度のペースで走ろう♪

って思っています。実際はそれ程も走れてないけど…

 毎朝自分と戦ってます(笑)

 今朝も、5時半頃目覚めたけどソファでウダウダ。

 自分に喝を入れ外へ出ました。音楽でも聞きながらの〜んびり走ろう♪って。

 でも、靴の紐を結んでいざ外へ出たら「ipod忘れたぁ〜」もう靴を履き直すのも面倒なので

そのままストレッチを始めました。

 そしたら…時計も忘れた事に気づきました。どんだけ走りたくなかったんでしょうか…

 携帯は持ってるし、時計なくてもいいかっ!と朝ランスタート。

 気分がのってないので、なかなか調子が出ずダラダラ走る事10分。

 もう引き返そうかなぁ〜と思っていたら、前方に虹が!

 きれぇ〜い!と引き寄せられるように前進!

 いつもの川沿いを走っていると、その虹が川面にも映ってる事に気づいてさらにテンションアップ!

 きれぇ〜ぇ〜い!!




 携帯の画像なので、あまり分からないですが…画像中心あたりの明るいところが虹で

その下の川面にも映ってるの分かります?

 朝ランに限らず、走っていると美しい自然に遭遇する事がありとっても感動します。

 走ってて良かったなぁ〜って思う瞬間のひとつです☆

 今日もなかなか気持ちが乗らなかったけど、この虹のおかげで結局40分程走れました♪

 

 
 
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大濠花火大会@エピデリ
JUGEMテーマ:花火大会


 エピデリ初のイベントをやってみました。

 大濠花火大会の宴☆epi de rizの宵☆ 

 エピデリはマンションの高層階でもないので、実のところ観えるかちょっと不安…

 19時に乾杯!食べて飲んで喋って♪

 お料理教室で先月習ったタコスやカポナータ。私のちょっと自慢のヴィシソワーズに

我が家の定番タコ焼きでおもてなし。

 みんなに喜んでもらえてよかったぁ〜。前日から頑張った甲斐がありました!

 花火が始まると…こんな感じ↓



 フィナーレの連発はこんなに綺麗に観えました☆



 残念ながら、この花火が観える窓の向こうに…来月からマンション建設が始まります。

 しかも14階建(涙)

 この花火が観れなくなるのが残念です。

 それと…工事が始まると騒音や振動…お客様にもご迷惑おかけする事となります。

 対策を今考えているところです。


 マンションの建ち方によっては、来年もエピデリからちょっとですが花火観れそうです♪

 毎年の恒例行事となっていくと嬉しいです!

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